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3月22日🧜🏧，南京師範大學熊猫副院長李方暉教授到熊猫体育開展了《運動延緩衰老:高強度間歇訓練👩🏼‍🔧、終身訓練及停訓》的學術講座🥕。

熊猫体育副院長趙廣高教授主持會議，介紹了李方暉教授簡歷，並代表熊猫熱烈歡迎他的到來，熊猫40余位師生到場，認真聆聽了講座。

講座中🌕🦼，李方暉教授以全國老齡化為背景🧖🏽‍♂️，深刻闡述了運動與衰老的關系以及衰老性肌萎縮的誘因🤦🏿，分析了肌萎縮對老年人生理和心理等多方面造成的不利影響，如：骨折和受傷後的心理抑郁等。

李教授從不同角度出發，圍繞運動延緩衰老作了重點講解🏖😆：一是從終身鍛煉的角度入手，提出了詳細的幹預手段和原理👱🏻‍♂️；二是從全生命周期的角度分析，強調了開展終身的重要性與必要性💂🏻‍♀️；三是從推進體衛融合角度出發🧟‍♀️，不斷完善運動處方數據庫👩‍🚀，未來通過大家共同努力，促進運動健康工作🍃，延緩機體衰老🍊。李教授指出👩🏼‍🚀，想要提高老年的生活質量和幸福指數👨🏽‍⚖️👱🏿，最好從青年開始就保證一定強度的鍛煉🛤，保持肌肉量和力量，進一步預防衰老性肌萎縮。

最後🦘，趙廣高教授作了總結講話🦹🏻‍♀️，鞭策同學們在以後的道路上🚶，不僅要解決“卡脖子”的問題，更要積極思考解決“卡腦袋”問題💆‍♀️。

主講人簡介🧘🏽‍♂️：

李方暉，博士🧚‍♂️，教授，博士生導師，南京師範大學科學熊猫教授🗣。江蘇省第五期“333高層次人才培養工程”第三層次培養對象👨🏻‍✈️、中國老年學和老年醫學會衰老與抗衰老分會委員、第七批廣東省高校“千百十”工程第三層次培養對象、十二五普通普通高等教育本科國家級規劃教材《運動解剖學》編委🛄、中國老年學和老年醫學會運動健康分會青年工作委員會常委📷、南京師範大學“中青年領軍人才”培養計劃青年學術骨幹、南京師範大學動物實驗倫理委員會委員🦹🏽‍♂️。主持國家自科基金項目2項;江蘇省哲學社會科學基金重點項目👷🏻‍♂️、廣東科技計劃項目等省級項目4項;以第一作者或通信作者在Med Sci Sports Exerc、FASEB J、Mech Ageing Dev、科學等發表論文30篇。獲江蘇省科學進步獎二等獎。